Prekovremeni rad i prateći stres mogu izazvati nesanicu koja će usporiti rad mozga, što praktično znači da će nas zaglupiti..

Radite prekovremeno, pod ogromnim ste stresom i ništa vam ne ide od ruke? To je zato što vas je prevelika količina posla zaglupila, kažu naučnici. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji previše rade, više od 55 sati nedeljno, imaju vrlo loše rezultate pri rešavanju logičkih zadataka, kao i gramatičkih testova.

S druge strane, oni koji rade 35 do 40 sati nedeljno ostvaruju znatno bolje rezultate na testovima logičkog zaključivanja.

Naučnici tvrde da je u slučaju preteranog rada potrebno barem dva puta dnevno odvojiti pet do deset minuta, sedeti u tišini, zatvoriti oči i odmoriti se od spoljnog sveta. Ne treba da pokušavate da zaspite, već samo da odmorite oči i mozak.

Zanimljiv je i recept za poboljšavanje kognitivnih sposobnosti – pre posla bi trebalo barem desetak minuta razgovarati s kolegama s posla, jer socijalna interakcija poboljšava pamćenje i rad mozga.

U iste svrhe treba jesti kakao svakodnevno, kao napitak koji sami pripremite ili u tamnoj čokoladi s velikom količinom kakaoa, jer on sadrži prirodne hranljive stvari koje poboljšavaju dotok krvi u mozak.

izvor i foto: metro portal; jesadaphorn/freedigitalphotos.net